Сексуальная активность – признак здоровья. И женщин это касается тоже. Если интимной близости не хочется, проблему нужно решать, а не игнорировать. Мы порекомендуем 10 способов повысить женское либидо, а вы не забудьте выяснить причину угасания сексуального аппетита. Сдайте кровь на гормоны, посетите психотерапевта или честным взглядом окиньте своего партнера.
1. Пробуждайте чувственность
- Возможно, вы просто разучились получать удовольствие от приятных вещей? Что вы чувствуете, слушая красивую музыку? Какие ощущения возникают при вдыхании парфюма? Звуко- и ароматерапия поможет разбудить вашу чувственность. Начните прямо сейчас. Флакон любимых духов в руки – и растворяйтесь в запахах.
2. Разберитесь с комплексами
- Признайтесь, препятствием на пути к получению удовольствия стали комплексы? Очень часто пониженное либидо – следствие неудовлетворенности внешним видом. Во-первых, все можно изменить – просто займитесь этим вопросом. Во-вторых, мужчины любят абсолютно разных женщин. Для кого-то формы XXL – идеал, кто-то без ума от рыжих. Найдите своего мужчину.
3. Поднимите мышечный тонус
- Физическая активность увеличивает либидо, и это доказано. Достаточно регулярных получасовых прогулок, чтобы тонизировать тело. Кроме того, тренируйте интимные мышцы. Упражнения Кегеля можно выполнять даже по дороге на работу.
4. Приведите в порядок гормоны
- Гормональный сбой, который может возникнуть после стресса, беременности, при проблемах со щитовидной железой, способен разрушить интимную жизнь. Регулярный мониторинг уровня гормонов позволит вовремя обнаружить проблему и ее устранить. Возможно, вам просто не хватает тестостерона?
5. Добавьте перчинки
- Сексуальный аппетит разжигают приправы – в частности, имбирь, корица, кардамон, хрен и куркума. Острая и пряная еда разбудит уснувшее либидо, если причина – не физиологическая (смотрите выше: гормоны).
6. Ешьте морепродукты
- Наряду со специями, либидо повышают морепродукты. Известный ловелас Дон-Жуан предпочитал для разжигания любовного пыла устрицы. Но вполне можно обойтись мидиями, креветками, семгой и палтусом.
7. Не отказывайтесь от шоколада
- Даже на диете заведите правило: долька горького шоколада – это святое. Доказано, шоколад повышает качество интимной жизни, а все потому, что в десерте содержится фенилэтиламин – вещество, которое способствует выработке эндорфинов и усиливает половое влечение. Главное – не злоупотреблять.
8. Пейте травяные чаи
- Травники для лечения сексуальной холодности рекомендуют сборы с женьшенем, алоэ, сельдереем, диким ямсом, дамианом. Некоторые из этих трав можно употреблять в сыром виде – например, алоэ, выдавив сок и смешав его с медом.
9. Займитесь йогой или медитацией
- Стресс – препятствие на пути к получению любых удовольствий. Со стрессом можно бороться в кабинете психотерапевта, а можно – на коврике для йоги. Избавитесь от стресса – повысите либидо.
10. А теперь начистоту
- У вас все в порядке с вашим партнером? Физиологическая несовместимость – не миф, а факт. Да, ее причины зачастую лежат в плоскости психологии, тем не менее. Он – классик, вы – тяготеете к острым сексуальным практикам. Или наоборот. Такое встречается сплошь и рядом. И нечего влачить безрадостное существование в постели лишь потому, что вы уже договорились пожениться.
