Как избежать болезней автомобилистов?



Вождение автомобиля – нелегкое дело. Неудивительно, что автомобилисты, вне зависимости от пола, подвергаются различным болезням. К профессиональным недугам в этой области относятся следующие:

  • Простудные заболевания.
  • Проблемы с позвоночником. Особенно подвержены опасности шейный и поясничный отделы.
  • Болезни пищеварительных органов, сердечно-сосудистой системы.

Опасная температура: чем чревато вождение в жару?

Вождение автомобиля в жару

То что, зимой легко можно подхватить простуду знает каждый. И тут есть много вариантов избежать этого. Летом все намного сложнее. Открытое окно очень часто становится скрытой угрозой, так же как и кондиционер. Весьма часто водители заболевают ангиной и насморком именно из-за этих причин.

Нужно помнить о том, что температура в 3-5 градусов по мнению медиков считается наиболее оптимальной для автолюбителей. А при ее снижении на 10 и более градусов рекомендуется бережнее относится к своему организму.

Советы дня:

  • Не следует сразу же врубать кондиционер на полную мощность. Нужно снижать температуру постепенно, с интервалом в 10-15 минут. Самая оптимальная температура: 22-23 градуса.
  • Следует периодически менять воздушные фильтры (не реже чем раз в 12 месяцев). Их засорение мешает правильной работе кондиционера.

Слабое место: спина

Положение спины водителя

Очень часто автомобилисты подвергаются такому неприятному недугу, как артроз позвоночника. Этому могут способствовать длительное сидячее положение, и не только в пробках, а также неудобная поза во время вождения.

Как правило, многие водители сидят склонившись к рулю, в виде буквы «С» (поза банана). При правильном положении позвоночник должен иметь форму знака «S». Руки при этом практически выпрямлены, согнутые в коленях ноги свободно достают до педалей.

Неправильное положение тела и постоянная тряска ведут к перенапряжению мышц, в результате наносится урон межпозвонковым дискам.

Решение проблемы

На помощь придут подогнанные по фигуре жесткие сиденья и правильная поза при вождении. Основные рекомендации:

  • Сидя за рулем, не откидывайтесь назад. Затылок упирается в подголовник, а поясница прижата к сиденью (идеальный вариант – подложить подушку).
  • Удобные зеркала. Они помогут следить за дорогой и другими участниками движения без выкручивания шеи.
  • Носите корсет. Это весьма удобно при долгих поездках. В дороге следует делать короткие перерывы через 1,5-2 часа.
  • Для профилактики болезней спины посещайте остеопата либо мануального терапевта. Консультация врача-вертебролога и МРТ также необходима.

В ногах правда есть

Болезни ног у автомобилистов

При вождении стопа малоподвижна, но она ощущает сильное напряжение при нажиме на педаль газа. В результате неравномерной нагрузки на стопу автомобилисты очень часто подвергаются таким заболеваниям как, пяточная шпора, артроз, бурсит и плоскостопие.

Как справиться с артрозом?

Своевременное обращение к ортопеду – половина пути к избавлению от проблемы. Посетить специалиста рекомендуется при появлении боли, хруста и отеков в области ступней. При начальных стадиях болезни оптимальным решением станут специальные стельки по назначению врача.

Советы дня:

  • Для того, чтобы ступни отдохнули, нужно каждые 1-1,5 часа выходить из автомобиля, разминать ноги.
  • Хождение на носках, на наружном и внутреннем краях стопы будет полезно для снятия напряжения.
  • Избежать артроза и других недугов можно следуя простым рекомендациям: периодические прогулки босиком по неровной поверхности, плавание кролем, массаж ступней, ношение домашней ортопедической обуви.

Застой крови? Решение найдено!

Проблемы женщин за рулем

Для женщин-автолюбительниц вождение машины чревато таким неприятным последствием как застойные явления в малом тазу. Тонкие кровеносные сосуды нижних конечностей могут не справиться с напряжением. И как результат — геморрой, варикозное расширение вен.

Избавляемся от проблемы с умом

Решение деликатного вопроса:

  • Остановки в пути и регулярные упражнения (вращение ступнями с носка на пятку и по кругу).
  • Сжимание и разжимание ягодиц.
  • Расслабляющие ванночки для ног.
  • Контрастный душ.
  • Массаж ступней.

Мнение автомобилистов

Михаил Державин:

«Я – активный автолюбитель. Вначале «гонял» на обычных «Жигулях» первой модели. Далее перешел на «Ниву». Мы любили ездить с заядлым автомобилистом Александром Анатольевичем порыбачить. Спустя время я приучился больше прогуливаться пешком и забросил машины.

Особенно нравится область от дома на Арбате до площади Маяковского (театр). Уютная дорожка весьма удобна для пеших прогулок. Со спектакля меня, конечно же, увозят на автомобиле.



Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: